文/国家二级心理咨询师、红枫妇女热线督导  黄小衡

 有一种昂贵的香料，叫沉香。它是沉香树因各种原因受创伤后，伤口出现油脂的分泌与聚集，这些混合了木质与油脂的部位，就是沉香。

 生命与成长，注定伴随着伤害与创痛，那些创口与伤痛，对于我们的意义是什么？这是一个重要的问题，回答了，才会有为生命疗伤的勇气，为这些创口慢慢地清理。疗伤的过程，其实也是变废为宝，提炼自己的过程，如那沉香。

为什么受伤的总是我？

 叶萱的老公外遇了。当她拿着手机上的暧昧短信质问老公时，老公很平静地就承认了。叶萱伤心到几乎崩溃。婚姻八年，对叶萱来说，不亚于八年抗战，怎么最后受伤的还是自己？

 八年来，叶萱一直担心老公会出轨，可以说从未掉以轻心。从新婚开始，叶萱就早早提防，她先是把家庭的经济大权一手抓，第二就是手机遥控。只要老公不在身边，她的电话就会高频拨打，务必掌握他的一切行踪。如果老公说跟朋友在一起吃饭，叶萱还会要求朋友接电话，求证核实。

 没想到叶萱千防万防，老公居然神不知鬼不觉地发展了一段地下情，叶萱既感到挫败又百思不得其解。

 叶萱在整个婚姻里的焦点就是看住老公，结果是把自己和老公都给看丢了。她在这段关系里表现出的强烈控制欲望，其实是不自信、没有自我的表现。这跟她从小生长在单亲家庭，10岁那年因为父亲的出轨父母离婚，母亲对父亲一直耿耿于怀每天咒骂他，并灌输给她男人不可靠有关。导致她在婚姻关系里先丢失了自我，她的老公看不到真实的妻子，自然也就丢失了在老公心中的自己。老公在这样的空核婚姻关系里得不到情感的满足，尽管在重重监管下，也忍不住去发展其他的感情来补偿。

 叶萱的种种表现，表明她是个很没有安全感的人，而且有比较典型的被害妄想。总是忍不住去联想老公的外遇，来使自己一次又一次陷入到被伤害的假象里。  

 与心里的假想敌战斗

 生活里就有这样一种人，总把自己活成一棵苦菜花，时常捕风捉影地寻觅着种种疑似的痛苦因子，别人的一个眼神，一句无心的话，都会成为她痛苦的按钮，她们都会归结为：“我被伤害了。”这句心里潜台词，就像一个启动装置，一旦碰触，就启动了防御机制。“为了避免受伤害，我得做点什么！”于是，潜意识自动工作起来，受伤的感觉，无助，悲伤，愤怒，反抗……一场内心里与自己的战斗开始了。而这场战斗的假想敌，就是那个“想伤害我的人”。

 悲催的是，除了那个受伤的，长不大的“我”之外，还有一个已经长大的“我”，她有足够的智慧和技能去做一些反迫害的自我保护行为，反抗，调查，跟踪……现实层面里，这些行为确实破坏着我们的人际关系，比如怀疑老公外遇的假想敌，破坏了夫妻间的信任与家庭的和谐；总是怀疑领导给自己穿小鞋的人，失去了晋升的机会；怀疑别人在议论自己，说自己坏话，失去了很多人际圈子，少了很多乐趣。

 有轻度被害妄想症的人，表面上是在不停地收集被伤害的证据，其实是过去的伤痛在不断诱惑她们如此。她们需要停留在那个被伤害的感觉里。

 生命的底色源自童年，一个童年期没有得到妈妈充足的爱抚与照顾的孩子，他的内心是焦虑不安的。这样的孩子长大了，他对于他人缺乏足够的信任，性格上多疑，退缩，过于担心受到伤害。

 童年创伤造成的痛苦源，会一直在那里等着他去处理。当他还没有找到治愈伤痛的有效方法时，会躲藏在曾经伤痛的阴影里，通过不断地获得更大的痛，来稀释掉当初的那个痛，逐渐成了一个“瘾”——痛着，用痛麻醉痛。以至于到最后，习惯性地对痛苦产生了依赖，就像浸泡在苦水里的豆芽，把吸苦当成了生命的营养品。

 叶萱的表现就是痛苦成瘾，不停地“自作自受”，心理学取名叫被害妄想。很多人都有轻度的被害妄想症，当刺激源出现后，那根受伤的神经就会异常敏感，发达起来。这听起来有些匪夷所思，我们每个人不是都在说：希望获得幸福和快乐吗？

 是的，这是我们理智的清醒的愿望，在我们内心，还有一套看不见的机制在运作着，像一个巨大的地下加工厂，源源不断地制造着有毒食品，提供给我们有着特殊嗜好的心灵。

 直面痛苦，清理心灵垃圾场

 被害妄想者，都有过痛苦的遭遇。他们为了让自己逃避痛苦，而躲进更大痛苦的阴影里。为了所谓的安全，失去了在阳光里生活的机会。痛苦成瘾，其实是一种心理防御机制。

 太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，它可以帮助我们活下来，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题。

 我们为了躲避一个痛苦，在它周围缠来绕去，纠纠结结，就如为了掩饰一个谎言，需要不断地制造新的谎言一样，让内心世界如一团纠结的线团。而真正抵达健康的方法只有一个：直面痛苦。

 痛苦纠结，如同垃圾在心里堆积成山，与其看着心烦无力，不如立即行动，动手清理分类，变废为宝。正视自己内心的垃圾山，远比到处求什么人际培训，身心提高，灵修，这些技能更重要。

 美国心理学家罗杰斯曾是个孤独的人，不能与人交往，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克，有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。

 战胜自己，这是一条光明而艰难的路。 所幸，已经有很多人在路上，我告诉叶萱你并不孤单，你，也可以做到。