柏燕谊 心理咨询师
 

要想做个双升女人，就要同时满足孩子的需求和自我实现的需求，这两者并不是非此即彼，关键在于新妈妈是否能够合理规划自己的精力和时间，统筹安排自己的家庭和事业，掌握一些令自己事半功倍的成功策略。
    满足孩子的需求，主要是充分且巧妙地利用非工作时间，这能够达到很好的效果。比如，上班前亲吻孩子的额头，微笑着与孩子告别，即便孩子听不懂，也要讲明白妈妈离开的理由。工作间隙，比如午休时间，可以打电话回家落实一些自己担心的问题，以保持工作时的稳定情绪。下班回到家中，第一件事就要先喊着孩子的名字，拥抱孩子，可以给孩子带一个简单的小礼物，哪怕是妈妈折的一只纸鹤。业余时间妈妈需要倾心并专注地陪孩子玩耍，如果可以，最好关掉手机。每天晚上要有固定的睡前模式，亲自给孩子洗澡、涂按摩油，进行抚触或给宝宝做“被动操”，亲自哄孩子入睡，给孩子讲故事，让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡。这些都有助于增进母婴之间的亲密感，足以弥补妈妈白天的缺失带给孩子的焦虑感和不安全感。
    而妈妈的需求就比较复杂了，除了与孩子相处时得到了安全、爱和归属以及尊重和被尊重的需求之外，更重要的一个基础需求是需要在职场中，通过工作获得薪水来满足的；而最高级的需求——自我实现的需求也是要在职场中，通过把自己的能力发挥出来，良好地履行自己的岗位职责，积极应对工作的突发状况，通过自身的努力获得晋升的机会，提高工资收入和地位来获得满足的。同时，妈妈在社交圈子中通过与朋友的交流和互动，也可以完成社交和归属的需求。

双升女人小锦囊：
    1.如果可能，要严格遵守上班时间，这样你才可能按部就班完成工作，按时回家。
    2.如果你必须加班，需要孩子的照顾者延长照顾时间，别忘了和家人打好招呼，以寻求理解和支持。
    3.安排孩子的照顾者早来和晚走一些，以空出时间用于“交接班”，以免你在工作的时候想起有忘记嘱咐的事情而分心，或者家人打电话问你孩子的情况令你分心。
    4.尽量不主动给家人打电话。你总会赶上宝宝正在哭的时候，那样会影响你一整天的工作情绪。如果你实在想在工作的时候了解宝宝的情况，可以和家人约定好时间给你打电话，让你知道一切正常。这个电话不用很长时间，但会让你更放心。别担心，你的家人会挑合适的时间给你打电话的。
    5.在工作时，尽量少跟同事提及孩子，不要以为所有人都愿意谈论孩子的事情。
    6.没有孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨，你对此要有心理准备，把自己的工作做好，不给别人挑你毛病的机会。