美国加州大学圣迭戈分校的一项调查显示，30岁以下的人中大约80%在过去一年嫉妒过别人。超过四分之三的人过去一年感到过别人的嫉妒。轻微的嫉妒让人竞争从而进步，但失控的嫉妒却是可怕的。人们用“毒药”“魔鬼”这样的词来形容它的破坏性。有句话说：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”父母都希望孩子快乐幸福，如果你的孩子已经跌入嫉妒的漩涡，你必须出手，以帮助孩子扩建自己的心房。

好孩子却见不得别人的好

口述/程红    采访/王宁

我女儿很优秀也很漂亮，唱歌弹琴，样样来得，从小参加各种比赛，获奖不断，人见人夸，但她却见不得别人的好，动不动怒气冲冲，好像全天下“幸运”的人都是她的敌人。

前两天，我们在饭桌上无意中说起朋友的女儿被省电视台青少频道选中当业余主持人，第一次亮相主持得还不错。女儿突然放下筷子甩出一句：“有那么好吗？主持的假死了！你们要是总觉得别人好，就找别人做你们的女儿好了！”说罢扬长而去，饭都不吃了。

这样的场景已经发生过太多次，她不容许我们夸奖任何人，只要说到谁优秀，她必然能举出一大堆反面例子，甚至能把人贬到很不堪的地步。

细细想来，女儿的嫉妒情绪存在由来已久。小时候给她和小侄女准备“六一”礼物，她看到礼物包装颜色不一样，就开始大哭，还扑上去抢妹妹的礼包。结果把两包礼物当着她面拆开，里面是一模一样的巧克力，她才消停。幼儿园时老师也总告状，有一次分享日，她把同班小朋友从家里带来的芭比娃娃抢过来，扔进马桶，还大声说：“好丑的臭娃娃！”惹得那孩子哭了好久。我知道她其实是嫉妒人家，因为她问我们要过好几回，我和爱人都觉得买那么贵的娃娃没必要，不如多买几本书。

上学后，老师多次提醒我，这孩子嫉妒心强，班里同学谁被老师表扬她挤兑谁，比自己漂亮的，她说人家是妖精；比自己成绩好的，她说人家肯定是作弊了；谁有什么好东西，她想方设法都要给人家搞坏……老师说她的嫉妒心已经到了相当严重的程度。也许是我的教育方法出了问题。自从她懂事，我一直在拿各种“别人家的孩子”跟她比，你看谁谁谁，吃饭多快，从不用父母催。你看谁谁，作业本总是干干净净，从不会像你的这么脏……我本意是想激发她的羞耻心，让她更上进。她也确实很努力，总要求自己做到最好。但因为不容人，她非常不快乐。我多希望女儿内心宽广平和快乐，明年她就要参加中考，高中学习压力更大，听说不少孩子因为嫉妒而造成各种故意伤害，我非常担忧，不知道该怎么去帮助她变得心胸开阔。

家长互助

“羡慕”可以有 不要“嫉妒恨”

青少年心理治疗师 左青

嫉妒是一种本能的情感，很正常。比较心有两面性，比出差距，既可以让孩子“见贤思齐”，也可能令他变得不快乐，陷入攻击性的嫉妒。良好的家庭环境和父母包容的生活态度，可以让孩子在内心建立安全的信任感，接受自己的不足，才有可能在“羡慕”的程度上激发他的上进心，而不会向“嫉妒”甚至“恨”的方向发展。

把自家孩子当成“别人家孩子”看待

公司营销主管 璐璐

我自己就是被父母“比”着长大的。我的态度从生气到厌烦，甚至一听到父母说谁好就忍不住抓狂崩溃。现在我当了家长，发誓把自己的孩子当成“别人家的孩子”来看，对他毫不吝啬每一句真心的赞美。我认为我的儿子对人宽容，阳光自信，就是因为没有被“别人家的孩子”伤害过。

尊重差异 让孩子与自己比

全职妈妈 马爱娟

我从不把儿子与其他孩子作比较，而是让孩子自己跟自己的过去比，从他的点滴成长和进步中发现他的独特之处，并给予肯定。我会倾听他的苦恼，让他“嫉妒”班里其他孩子的痛苦情绪得到宣泄，把孩子心中的那份酸化作自信的甜。

连线专家

李雨蒙  

燕园博思深圳心理咨询中心

资深心理咨询师

化解妒忌，将嫉妒转为动力

可以理解这位家长的担忧，因为孩子已经出现贬低、诋毁甚至伤害别人的行为，如果不及时调整孩子的心理状态，后果不堪设想。

嫉妒是怎么发生的？为什么有的孩子有嫉妒情绪却不会发生伤害别人的行为，而有的人就会呢？

嫉妒是人的本能情感，也是人的基本情绪之一，不能以好坏划分。

从心理学的角度，会更细化地分为妒忌和嫉妒。

妒忌发生在早期和母亲的二元关系里。简言之，是对于自己得不到而别人拥有的东西，带着一种愤怒的情绪想损坏和摧毁它。就是现实生活中人们说的“红眼病”，比如，文中的那个女儿，因为别人有芭比娃娃而自己没有，就贬损那个娃娃，并把它扔进马桶。妒忌是极具破坏力和摧毁性的。

而嫉妒，是发生在三元关系里，通常至少跟两个人有关。比如家庭里姐妹两个，因为父母偏爱妹妹，姐姐很嫉妒，可能会在父母不在的时候打妹妹。也可能为了赢得父母的喜欢，更加爱护妹妹。也就是说，嫉妒因为怕失去爱，有可能会向更好的方向发展来赢得爱。

所以，妒忌更具有破坏性。而嫉妒是把双刃剑，因为有爱的客体存在，既可能去毁坏对方，也有可能激发更好的动力。所以家长识别妒忌和嫉妒是很重要的。

上文中的孩子，既有妒忌的部分，也有嫉妒的部分。妒忌的部分是看不得别人比她好，包括样貌、学习成绩，以及别人拥有而她没有的东西。嫉妒的部分，就是妈妈经常夸“别人家的孩子”，感觉妈妈好像在爱“别人家的孩子”而心生嫉妒，从而贬损他人。

针对这两种情况，家长能做些什么来帮助孩子呢？

当家长识别到孩子出现了极具破坏性的妒忌情绪时，首先了解孩子情绪的来源，然后具体情况具体分析。让孩子接受在这个世界上有比自己更努力、能力更强的人，也有不如自己勤奋、能力更弱的人，每个人只要自己尽力就好。不管你怎样，爸爸妈妈都是爱你的。如果这样做了一段时间，孩子还是无法消除愤怒的情绪，建议家长带孩子寻求专业的心理咨询。因为妒忌发生的比较早期，需要比较长的时间调整。

如果家长识别出孩子是嫉妒的情绪，首先要了解孩子爱的客体是谁？是因为原本宠爱她的老师开始宠爱别的学生了呢？还是本来跟自己很要好的朋友有了另外一个朋友？或者是妈妈喜欢上了“别人家的孩子”？当我们知道了孩子爱的客体，就要让孩子了解是因为爱某个客体而去嫉妒另外一个人的，其实跟那个人无关。如果他想赢得那个客体的爱，可以看看竞争对手有什么做得比自己更好的地方？自己是否也能做到？如果能，就去努力一下。如果不能，就要学会欣赏别人身上的优点。就算自己在某些方面不如竞争对手，但也一定有比竞争对手强的地方，做好自己就好。父母经常这样开导孩子，可以帮助孩子化解不良情绪，要么化作努力的动力，要么将嫉妒转化为欣赏和羡慕。

还有一点就是家长不能再给孩子一个“别人家的孩子”的竞争压力，无形中让孩子因为要得到你的爱总在树立嫉妒的对象。虽然家长的初衷是为了刺激孩子的进取心，但同时也让孩子感觉自己不够好，“别人家孩子”才好，妈妈更喜欢“别人家的孩子”，从而心生嫉妒去贬低或损毁别人。

家长也要转变观念，不能仅仅为了自己的期待去培养孩子，这会让孩子只能接受自己的好，不能接受自己不够好，这也是导致破坏性嫉妒的原因之一。多观察了解你的孩子，优势是什么？弱势是什么？在优势项多鼓励，在弱势项要安抚，孩子只要尽到努力就好。当你更多地关注孩子的情绪变化和情绪背后的心理，能跟孩子共同探讨和分析，给予支持和理解，让孩子感受到父母对自己无条件的爱和关注，才能让孩子也生发出对他人爱的情感，将嫉妒化作自己努力和助人的动力。