心理专家点评：丁力（北京林紫心理咨询中心主任心理咨询师，美国东西方健康科学学院“性心理咨询和性教育”专业的研究生，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）中国区秘书，长期担任MSN与第一视频的合办栏目《午夜讲坛》的客座主持人。）

虽然离婚了，可实际上相当一段时间，前夫那个人可能还是跟自己连着筋，因为感情不是说放下就能放下。所以，很多女人与前夫的故事是本写不完的书，断了又续，续了又断……

    好像生命中注定与这个男人扯不清，理还乱。

心理咨询室的故事：

从“正室”变“偏房”

人物：丹丹  性别：女  年龄：34岁

“我对不起我”，这些天，这句话一直在我心里徘徊着，胸口那一股混合着悲愤、窝囊、不甘、自责、痛恨的怨气让我如鲠在喉，我想喊出来，我想说出来，可是我去哪喊，去哪说呀，想想自己这事情办的，我都想扇自己几个耳光……

一年前，我和高林离婚了。这婚离得很突然——在我发现了他的婚外情之后的一个月内。很多人劝我，在这节骨眼上离婚，太傻了，这不是成全他吗？至于他和别人怎么样，我管不了那么多，我只知道他的背叛击碎了我们曾经的诺言，原来“相守一生”只是用来骗骗耳朵。我学不会像鸵鸟那样，把头扎在沙堆上不闻不问，在我看来，这样的装傻生不如死。

在此之前，我和高林的感情生活还是不错的，尤其在添了女儿之后，又给这个家庭加了点蜜。我沉浸在幸福里，自己的微博签名就叫“蜜罐里的女人”。或许，幸福真的不能晒，见光就死了。

高林坚决不同意离婚，他请求我的原谅，看在我们多年感情的份上，看在只有两岁的女儿份上。可我下定了决心，这个婚离定了，因为多年的感情经不起“小三”半年的诱惑，我对这份爱情没有了信心。

离婚时我就发誓，再找一个强过他的。于是，我又开始了相亲生活。有朋友介绍的，也有在婚恋网上认识的，前前后后见了不下10个人，可不知道怎么的，就是没有什么感觉，见了一次，就不想再约了。朋友说，是我心里还装着高林，总会拿出来和这些相亲对象作比较，比来比去，还是“旧”的好。

这可能就是内心的潜意识吧，毕竟和高林认识那么久了，我们一直以来的默契度还是挺高的。当我离婚的消息传出的时候，身边的人都呆了。那天在网上看到微博上的一句话，“忘不了旧爱的原因只有两个，一个是时间不够长，二是新欢不够好”，我看了忍不住笑了，这不是在说我嘛！

我这边在积极地相亲，他那边半年不到就和那“小三”结婚了。这也让我彻底明白了，男女关系是世界上最假的一种关系，那变数太多，更别说永远。他俩命好，遇到的不是那种“死磕不离”的女人。

离婚时我们有协议，女儿和房子都归我，储蓄各分一半。在财产上，我还是给他手下留情的，毕竟夫妻一场，毕竟是女儿的爸爸，我让他过得糟糕落魄也不忍。我同意让他每周见女儿一次，可以接走，也可以回家来看。家里的锁总说换，却一直没换，嘴强牙硬的我是不是在心底还隐隐保留着对他的期待？

可能是碍于他新妻的面子，高林把女儿接走从不带回他的新家，一般不是游乐场就是餐厅、亲子中心，这也是我从女儿的口中得知的。把女儿送回来也只送到电梯口，不进家。多微妙啊，这曾经也是他的家，而今没有我的邀请，他却只能就此止步。

这似乎也是我和他的界限！

情况在不久之后却发生了变化。那天他把孩子送回去的时候，我在加班。当我到家时，一推开门，我被眼前的景象惊呆了：高林搂着女儿在沙发上已经睡着了，电视机还开着，桌子上还有给我留的饭菜……这是曾经多么熟悉的场景啊。我坐在那默默地看着流泪，不忍把他们吵醒……

没过多久，高林就醒了，看到我坐在一边看他们，也把他吓了一跳。他看到了我脸上的泪痕，什么也没说，只是紧紧地抱着我，也就是在那一刻，我包裹在身上的那层厚厚的壳被瓦解了。我也紧紧地搂着他，不肯撒手。我们很像两个失忆人，过往的恩怨在那一刻都烟消云散。

那一晚，高林没走。也就是从那天开始，高林回来的更频繁了，回来住、回来吃饭、一家三口出去……连我自己都很恍然，这婚到底离了没有？

幸福感终究是短暂的！每次回家，我都会发现，高林的手机是静音状态；他会偷偷跑到厕所或阳台上接电话；再晚，也不敢在这留宿了。尤其是那次我们带女儿从香港迪斯尼度假回家，他把我们送到家门口之后，自己又匆匆离开了。

望着他的背影，心如刀绞。我的内心止不住地联想：他老婆还在家等他……他们现在成了名正言顺的夫妻，他现在“手机静音”、“偷偷接电话”那套，是不是曾经和那“小三”在一起时候的套路？

“小三”，当这个词涌起的时候，我的心猛然一震，我现在的角色不就是吗？最可恶的是，我居然是前夫的小三！

我恨自己没出息——当初既然有骨气地跟他离了婚，现在就不应该再跟他有什么关系。可是每次又经不住前夫的诱惑，从名正言顺的太太成了个被别人喊打的“小三”。我在和当初的那个“小三”共享着一个男人，我在分享她的男人。这对我是一种耻辱！我非常厌恶自己，不知道该怎么办？

心理分析：情绪处理完了再做决策，才不会有错误的决策

我们经常会对来访者说，在咨询过程中绝对不做重要决策，最重要的原因是情绪会影响我们看待事情的角度，影响我们对事情的判断。只有先把情绪处理完了，我们才能看清楚事情的原貌，知道我们到底想要的是什么。是离还是不离？才能做出一个明智的选择。

而丹丹正是在情绪激烈的时候就匆匆离了婚，当下的那个自己感受到的全部是背叛的愤怒与痛苦，希望通过离婚来解脱彼此，其他的声音和想法听不进去的。而面对老婆闹离婚，老公往往会有种被抛弃的感觉，他会想尽一切办法苦苦挽回婚姻。但如果最终结果还是离婚，那么老公会觉得自己被这个家遗弃了。两人从此分离，内心却可能依然牵挂。因为当余怒慢慢消失，才发现情还未了。

“第三者”的出现并不意味着婚姻中的爱就不存在了。有时候，婚姻中长期付出的一方心中难免会产生一些怨气，于是想要在婚姻外找到一些宣泄的渠道，以达到内心的平衡。从付出方的角度来看，在外寻找平衡是为了让原本的关系更持久，并不是想破坏原来的关系。但是从得到方的角度来看，不管什么理由，只要是出轨就是背叛，背叛是绝对不可以原谅的。双方显然在这个很严重的冲突中忘记了，在“第三者”出现之前，你们已经很久没有进行过心与心的交流了，你们很久都没有好好享受两人世界的甜蜜了，你们很久都没有关注过对方的变化并给予回应了，你们很久都没有在床上重燃激情了，你们很久都没意识到彼此都需要爱的表达和爱的礼物了……所以，“第三者”的出现其实是在提醒你们，你们的婚姻出现问题了！你们的关系需要修复了！你们应该好好面对现在的冲突了！所以，这个时候，正视“第三者”背后出现的真正问题，拟定出适合这个阶段的解决方案，才会达到最终你想要的结果。而离婚不是解决问题的唯一方法。

心理建议：自我调节两步曲

1.释放压力：找到适合自己宣泄情绪的渠道，让自己内心不那么纠结，让自己胸口那一股混合着悲愤、窝囊、不甘、自责、痛恨的怨气释放出来。如果一直纠缠于情绪中，状态只会越来越糟糕，势必会影响到自己的孩子，家人，甚至工作生活。

2.弄清自己想要什么：情绪调整到正常的状态后，就要开始考虑自己到底想要过什么样的生活，为此要做哪些努力，给自己制定一个合理的目标。当自己的目标清晰后，该做什么自然就会很清楚了。如果想挽回老公，那么先要找到当年离婚的真正原因，面对这些问题，慢慢改变。如果想要开始重新的生活，那么对于未来的伴侣也可以有一个重新的期待，让自己有信心再次进入婚姻。不管选择什么样的生活，现在就要开始努力，相信未来一定会美好的，才会有动力前行。■