我有房有车尚未结婚，没有什么需要节省开支的地方，于是就把钱花在了自己身上。我最大的乐趣就是买包包和珠宝饰品。看上的东西很想立刻买下来，不买就牵肠挂肚。几天不买东西我就会不习惯，似乎生活少了点什么。
    我是一名普通白领，念书、工作，一路走来十分辛苦，现在的工作压力又大，购物已经成了我工作的动力，生活的精神支柱。我觉得，挣钱就是为了买东西奖励自己，不然那么辛苦工作是为了什么？这样想对吗？
   王悦悦

本期心理专家

安静   北京回龙观医院心理治疗师，国家二级心理咨询师

王悦悦朋友：
    有强烈购物欲的人并不少，其中女性居多。产生购物欲的原因不外乎以下几点：

第一，为了缓解压力。社会竞争激烈，来自工作和生活的压力沉重。每个人会根据自己的喜好寻找不同的解压方式。女性由于爱美的天性，以及很少通过抽烟喝酒、参与体育运动等途径释放压力，所以购物往往成了她们缓解压力的首选。
    第二，排解空虚。有些人的爱好和社交活动不多，闲暇时无事可做，购物则成了排解无聊寂寞的重要手段。
    第三，补偿心理。在工作场所和家庭当中奔波操劳的人，会想给自己一些奖励或回馈，来补偿自己的辛苦，于是购物就成了对自己的回馈。
    你目前没有生活负担，把钱花在买包、买饰品上，给自己一个好心情，也为继续努力工作增加了动力，我没看出有什么不妥。这样的消费没问题。适当消费能帮人舒缓压力、宣泄情绪、充实生活，有利于心理健康。如果一定要把消费享乐和人生价值对立起来，强制自己不要消费，你会活得很累、很烦、很冲突、很没滋味。花自己力所能及的钱，享自己力所能及的乐，善待自己并没有错。
    不过，不要把快乐过多地建立在消费上，消费带来的快乐是很短暂的。快乐分很多种，一种是感官愉悦型快乐。比如你吃了一顿美食，买了一身衣服，得到了一个名牌包……这类快乐的特点是，来得快去得也快。你喜欢包，但你是否有过这样的感觉，把包买到手时你很兴奋，接下来的一个星期你很开心，但拥有它几个星期之后，是不是就没什么特别的感觉了？
    让自己快乐、轻松的方式有很多种，如果你觉得消费已经成了精神支柱，那不妨走出去，让生活的视野更开阔一些。
    生活空虚容易导致非理性购物，你可以充实日常生活，培养更多的生活情趣，比如乐器、体育、手工、收藏等等。充实的生活能帮人拓宽视野，把不必要的消费转为更有意义的生活，由此获得满足感。爱好带来的快乐比购物更长久。
    可以扩展减压渠道。情绪不良的时候未必要走进商场或是打开淘宝。跑跑步、打开音乐在浴缸里泡个芳香浴、和默契的朋友小聚畅聊，或者干脆在微信朋友圈里发几句牢骚“求安慰”，这同样能帮你解压。和亲人、朋友、爱人和谐融洽相处带来的快乐，是最长久的快乐。
    购物上瘾的人通常会不假思索地买下中意的东西，不考虑是否必要，也不考虑是否超出了支付能力。对此这里还有两个比较强硬的手段：一是改变支付方式，停用信用卡，改用现金。二是做购物计划，列出想买的东西以及每月预算。购物时拿出这个清单看看，如果不是计划内消费，而是头脑一热心血来潮，就果断对自己喊停。